¿Es posible que los humanos vivan 150 años, como una tortuga? Entre los vertebrados, la tortuga es uno de los animales más longevos. No es raro encontrar una tortuga como la famosa Jonathan, que tiene 182 años.

¿A qué se debe esto? El sitio The mind unleashed  reporta que algunos científicos han especulado que la frecuencia de la respiración tiene que ver con la longevidad, y para muestra, la siguiente tabla:

En el Yoga, Pranayama es la ciencia de la respiración inteligente. El libro de sabiduría milenaria, Bhagavad Gita, dice:”Cuando, como la tortuga que se retira de sus miembros en todos los lados, él (un sabio) retira sus sentidos de los objetos de los sentidos, a continuación, su sabiduría se vuelve constante” (Capítulo 2-58)

Aunque hay muchas prácticas de yoga – desde la meditación a las posturas de Yoga – que pueden ayudar a mantener la salud, una de las más importantes es aprender a respirar correctamente.Cuando la frecuencia respiratoria disminuye el corazón no tiene que trabajar tan duro para bombear la sangre por todo el cuerpo.

Nuestro sistema nervioso se calma y se toma un descanso muy necesario. Uno de los indicadores clave en la duración de la vida es la frecuencia cardíaca en reposo.

Te recomendamos investigar sobre la respiración alternada y otras técnicas con tu maestro espiritual.